Stein saks papir er en aktivitet vi ofte gjør på Gategymøktene i nabolaget, men dette er også en gøy aktivitet å gjøre med barn. Denne kan varieres med mange forskjellige oppgaver og øvelser!

Stein saks papir

Forberedelser:
Velg et sted barna skal springe til om de
"vinner" over den andre i stein, saks, papir. Dette
kan for eksempel være til et tre, en lyktestolpe,
en kjegle etc.

Velg i tillegg en øvelse de som "taper" stein,
saks, papir skal gjøre. Dette kan for eksempel
være å hoppe, å hinke eller snurre rundt.

Gjennomføring

1. Introduksjon
Forklar reglene kort og tydelig. Gjerne vis hvordan stein, saks og
papir ser ut og hvem som vinner over hvem.

Stein - Hånden holdes i en knyttneve
Saks - Hold pekefinger og langefinger ut fra hverandre
Papir - Flat hånd.

Del dere i grupper på to og to. Hvis dere bare er to stykker så fungerer det like fint.

2. Aktiviteten
Parene sier i kor “stein, saks, papir” og velger deretter å vise
enten stein, saks eller papir med hånden.

Stein vinner mot saks, saks vinner mot papir og papir vinner mot
stein.

Det barnet som vinner stein, saks, papir skal springe til et valgt sted. Barnet som taper skal gjøre en bestemt øvelse til det andre barnet kommer tilbake igjen.

Leken kan gjennomføres flere ganger.

Variasjoner
Hvor barnet som "vinner" skal springe til kan varieres. Dette gjelder også øvelsen barnet som "taper" skal gjøre. Dere kan hinke, hoppe, løpe baklengs, osv.

Tallerkenstafetten er en klassiker på Gategym, og er gøy for både voksne og barn. Du trenger bare noen papptallerkner og tusjer i forskjellige farger. Dette er også en super aktivitet for tallforståelse.

Tallerkenstafett

Du trenger:
TUSJ
PAPPTALLERKENER
KJEGLER ELLER ANNET Å MERKE OPP MED​

Forberedelser:
Merk papptallerkener med tallene 1 til 4. Det skal være 8 tallerkener av hvert tall, altså 32 tallerkener til sammen. Legg tallerkenene utover bakken med tallet
ned. Merk opp en startstrek med litt avstand fra tallerkenen.

Gjennomføring

1. Introduksjon
Forklar kort og tydelig reglene til tallerkenstafetten.
Del barna inn i fire lag. Lagene får hvert sitt nummer fra 1-4 og stiller seg bak hverandre ved startstreken.

2. Aktiviteten
På startsignal kan førstemann på hvert lag springe bort til tallerkenene og snu en av de. Samsvarer tallet på tallerkenen med lagnummeret kan barnet ta med seg tallerkenen tilbake til laget. Dersom tallet ikke stemmer må de legge tallerkenen
ned igjen og snu en ny tallerken. Dette gjør de helt til de finner det riktige tallet.
Når barnet har funnet riktig tall springer det tilbake til laget og veksler med nestemann som skal gjøre det samme. Slik fortsetter det. De andre på laget er heiagjeng i mens en på laget utfører oppgaven. Første lag som finner alle de åtte tallerkenene med tallet sitt på vinner stafetten.

Tilpasninger og variasjoner:

Antall barn på hvert lag og antall lag kan varieres.

Antall tallerkener av hvert tall kan tilpasses gruppen og tiden dere har
til rådighet.

Dersom barna ikke har tallforståelse kan dere tegne på farger/bokstaver/symboler/figurer på tallerkenene istedet.

Stafetten kan også gjøres om til en memory-lek istedenfor å bruke tall.

En vanskeligere variant av stafetten går ut på å finne tallerkener fra 1 til 5 eller 1-10 i sin lagfarge. Merk isåfall papptallerkner med tall fra 1-5, med ulike farger på tusjen. Altså et sett med tallerkener har blå tall fra 1-5, og et annet sett med tallerkener har grønne tall fra 1-5. Hvert lag får én farge, og det er om å gjøre å finne alle tallene i sin farge, fra 1-5. Førstemann på laget løper da for å lete etter tall nummer 1 i sin
farge. Barnet leter helt til denne tallerkenen er funnet. Så skal nestemann finne tallet 2 i samme farge. Laget som først har funnet siste tallet i rekken, i sin farge, har vunnet.

Her er en enkel og gøy aktivitet som både barn og voksne kan gjøre, som kan varieres med mange forskjellige øvelser og oppgaver. Dere trenger bare en kortstokk!

1. Kortstokkstafett

Du trenger:

KORTSTOKK
KJEGLER ELLER KRITT Å MERKE OPP MED

Forberedelser:
Legg kortene i en kortstokk utover bakken. Merk opp
fire baser ved hjelp av kjegler eller kritt, alle med lik
avstand fra kortene.
Finn en øvelse for hver av kortsymbolene og bestem
antall ganger de skal utføre øvelsen.

Forslag:
Hjerter - Froskehopp
Kløver - Hinke
Spar - Flakse med armene
Ruter - Legge seg på magen

Gjennomføring

1. Introduksjon
Fortell hvordan denne leken skal gjennomføres i korte trekk.
Vis frem de fire ulike symbolene i kortstokken og fortell hvilke
øvelser de skal gjøre når de trekker de enkelte symbolene.
Del inn i lag.

2. Aktiviteten
Lagene stiller seg ved hver sin base.
Førstemann fra hvert lag springer bort til kortene, trekker et kort
og tar det med seg tilbake til laget.
Laget skal sammen utføre øvelsen som hører til symbolet på
kortet de trakk. Hver øvelse gjøres 3 ganger. For eksempel dersom
barnet trekker hjerter skal laget sammen hoppe tre ganger før
neste på laget kan løpe frem til kortene og trekke et nytt kort. Slik
fortsetter det.

Vinneren er laget som har flest kort når alle kortene er samlet inn.

Tilpasning og variasjoner

• Størrelsen på laget og antall lag kan varieres.
• Antall kort lagene skal samle inn og hvilke øvelser de skal utføre kan varieres.
• Leken kan gå på tid, der vinneren er laget som har samlet inn flest kort i løpet av en bestemt tid.
• Dersom barna har god tallforståelse kan de utføre de bestemte øvelsene antall ganger som tallet på kortet viser. Får de hjerterknekt gjør de isåfall 11 froskehopp.

Gategym og Klosterhagen hotell har startet et vinn-vinn-samarbeid for å bidra til mer aktivitet i nabolaget! Alle som er jevnlig i aktivitet på Gategym kan derfor veksle inn sine aktivitetstimer med en gratis, kortreist frokost på Klosterhagen hotell!

​
Gategym er en frivillig organisasjon som driver et lavterskel utetreningstilbud flere steder i Bergen, og tilbudet startet først på Nordnes i 2014. Med Gategym er målet å gjøre det enklere for folk å komme seg ut i aktivitet ved å tilby lavterskel treningsøkter i nærmiljøet. På Nordnes møtes naboene kl 19.30 hver onsdag, ved Amalie Skram-statuen på Klosteret. Alle øktene ledes av frivillige instruktører fra samme nabolag. For å delta på Gategym kjøper man et helt enkelt klippekort til 50 - 200 eller 400 kr for 1, 5 eller 10 økter, men første gang er alltid gratis. 

Klosterhagen er et lite, lokalt hotell som også er et arbeidstreningstiltak for mennesker som er på vei tilbake til arbeidslivet. Hotellet er kjent i nærmiljøet for en god og hjemmelaget frokost med kortreiste råvarer, blant annet baker de sitt eget brød, koker sitt eget syltetøy og presser sin egen juice. 
​
Dette er noe vi har tenkt på å gjøre lenge, ettersom Gategym ønsker å bidra til å skape mer lokal aktivitet i nabolaget. Hvis folk kan få enda et lite dytt og motivasjon for å være fysisk aktive i sitt eget nærmiljø samtidig som de også bruker lokale aktører til andre tider på døgnet kan vi bidra til å bygge sosialt kapital og legge til rette for fysisk aktivitet samtidig.

Om ikke frisk luft, en god latter, treffe naboer, påfyll av energi og en sterkere og raskere kropp ikke var belønning nok for å delta på Gategym -nå kan man også bruke aktivitetstimene sine som valuta, og få en gratis frokost på Klosterhagen hotell i bytte mot 10 treningsøkter, eller kaffe og vaffel i bytte mot 5 treningsøkter - for de som ikke klarer å vente :) 

Giret på å komme i gang?
Meld deg inn i facebookgruppen til Gategym Nordnes og bli med på neste økt!

Torsdag 14. januar kl.19.00-20.00 holder Gategym informasjonsmøte for deg som kan tenke deg å bli instruktører, på Impact Hub Bryggen.

Du trenger ikke å ha treningsfaglig bakgrunn for å være Gategym-instruktør, men du må ha en interesse for å være i bevegelse og trives i rollen som aktivitetsleder.

Link til event: https://www.facebook.com/events/531122110385199/

Vi gleder oss til å møte deg!

Under Mobilitetsuken i Bergen i år samarbeidet vi blant annet medPrøvekjøre el-sykkel, og ettersom tema for uken var Transportmiks lå det i kortene at vi burde gjøre en transportmiks-stafett. Det gikk for seg, frem og tilbake, på ulike fremkomstmidler.

På PARK(ing) Day gjorde vi parkeringsplassen utenfor rådhuset om til arena for en aldri så liten grønnsaksstafett, for å vise hvordan parkeringsplasser kan gi plass til noe annet enn biler.

I juni er vi offisielt spredt utover kommunegrensen til Bergen, og vi starter opp både i Sund og Luster kommune!

Link til Gategym i Sund
Link til Gategym i Hafslo

Vi har fått med oss noen virkelig flotte og engasjerte instruktører på laget, og tester ut konseptet frem mot sommeren.

Det er kjempegøy å se at vi kan spre bevegelsesglede gjennom Gategym i flere deler av landet, og vi håper såklart at det er enda flere som har lyst til å ta Gategym til sitt nabolag. 

Ta kontakt med oss om du vil være med på laget!

Vi fikk nettopp gavemidler til FamilieGategym fra Fana Sparebank!

Fana Sparebank støtter sosialt og samfunnsmessige verdifulle prosjekter, altså midt i blinken for Gategym. Midlene skal komme flest mulig barn og unge til gode, og støtte opp om aktiviteter i lokalsamfunnet. Støttespillere som Fana Sparebank er utrolig verdifulle for både oss som frivillig organisasjon, og for lokalsamfunnet, og gjør det mulig for oss å sette igang lavterskelaktiviteter som mange kan delta på.

Alle FamilieGategym-økter er gratis!

Foreløpig program for FamilieGategym vår 2015:

Åsane 22.04 kl 17.30
Bergenhus festning 06.05 kl 17.30
Sandviken 10.06 kl 17.30
Ulriken 14.06 kl 12.00